ココロとカラダを調える瞑想会

瞑想は、古来より、心と体を調える実践されてきました。最近になって、瞑想の力が見直されてきます。マインドフルネス瞑想が有名ですね。

瞑想は、呼吸やイメージの力を使い、自分の意識の在り方を意図的にコントロールすることにより、心と体の状態を調えていきます。

この瞑想会では、ファシリテーターが言葉によって誘導をしていきます。誘導に沿って呼吸や姿勢を調えたり、イメージをすることで、スムーズに瞑想をすることができます。

はじめての方にも、わかりやすく説明をしながら、誘導していきますので、瞑想にご興味のある方は、ぜひご参加ください。

日時:2019年4月18日(木)10:30~12:00(90分)

会場:新荘サロン 茨城県水戸市新荘 ※詳細は、お申込み頂いた方にお知らせします。

料金:3,000円  定員:3名

クービック予約システムから予約する

日時:2019年5月17日(金)10:30~12:00(90分)

会場:カルチャー&セミナースペース スキルア 水戸市田谷1970

料金:3,000円  定員:4名

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瞑想をすることで得られること

心を調える

体を調える

  • 思考が静まり、落ち着きを取り戻せる
  • リラックスできる
  • 集中力が高まり、直観がさえる。
  • 意識のコントロールの仕方が身に付く。
  • 自分の内面に意識を向けることで、気づきが起こりやすくなる。
  • 体の緊張やコリがほぐれる
  • 呼吸がしやすくなる
  • 体の不快感や症状が緩和される
  • 血行がよくなり、活力がでてくる
  • 体の状態に意識が向くことで、体を調えるための気づきを得られる

瞑想会の内容

  • 1
    瞑想についてのレクチャー

瞑想がはじめての方にも分かりやすく、瞑想についての基礎知識をお伝えします。

 ■瞑想とは          ■誘導瞑想について

 ■瞑想の効果         ■イメージが心身に与える影響

 ■感情と思考が心身に与える影響

  • 2
    リラックスのための瞑想

この瞑想では、呼吸の仕方や、体に意識を向けることで、体と心をリラックスさせていきます。瞑想をする時の、呼吸の仕方、姿勢など、丁寧にお伝えします。

呼吸に意識を向けることで、思考を静め、リラックスし、瞑想をしやすい意識をつくります。

また、誘導に沿って、体の部分を一つ一つ意識を向けながら、緊張感のある部分を緩めていきます。

  • 自分らしくいるための瞑想

悩み事や不安、緊張感があると、落ち着きがなく、安心感がなくなってしまいます。自分らしくいるためには、まず、リラックスし、安心できる心と体の状態が必要です。

この瞑想では、ぐるぐると考えてしまっている思考を静め、リラックスし、安心感を感じられる心と体の状態に調えていきます。

 

  • 心身を調えるための瞑想

体と心の不調や不快感を解消し、よりよい状態に調えるための瞑想です。

私たちの心と体の不調は、感情や思考など、自分自身の意識状態の影響を受けていることが多々あります。

この瞑想では、イメージ力を用いることにより、心と体の状態を調えていきます。

こんな方におすすめ

  • 考えすぎてしまう
  • 緊張感がありリラックスできない
  • 集中力がない
  • もっと心身をケアしていきたい
  • 自分の内面に意識を向けていきたい
  • 瞑想に興味がある
  • 体の緊張やコリがある
  • 呼吸が浅い
  • 体の不快感や症状がある
  • 手足が冷える、やる気がおきない
  • 健康になりたい
  • 瞑想を体験してみたい

ファシリテーター

 

米国UCC公認スクールオブスピリチュアリズム

 ワンネスインスティチュート国際認定

  瞑想ファシリテーター  今井理恵

 

スピリチュアリティ教育専門スクールのワンネスインスティチュートの認定瞑想ファシリテーターです。

約10カ月をかけ、200件近くの瞑想レポートを提出し、模擬ワークショップを実施し、認定されています。

日時:2019年4月18日(木)10:30~12:00(90分)

会場:新荘サロン 茨城県水戸市新荘 ※詳細は、お申込み頂いた方にお知らせします。

料金:3,000円  定員:3名

クービック予約システムから予約する

日時:2019年5月17日(金)10:30~12:00(90分)

会場:カルチャー&セミナースペース スキルア 水戸市田谷1970

料金:3,000円  定員:4名

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その他のメニューのご紹介

個人セッション

個人セッションについて説明しております。

講座・ワークショップ

ワークショップについて説明しております。

子育てサポート

子育てサポート企画について説明しております。

子育てサポート活動

はなのいえでは、ママも子どももHappyに♡なるための子育てをサポートする活動をしています。

 スピリチュアル子育てセッション
 モニター募集中 ♥10名様限定♡

カウンセラー・セラピスト

       今井理恵
スピリチュアリティ&ヒーリングサロンHananoieでは、ココロ・カラダ・スピリットが癒され調和し、本来のあなたらしい人生を歩むためのサポートをさせて頂いています。     
プロフィール
       資格
一般社団法人 国際意識生命協会 認定 
    ◆クォンタム・マネジメントインストラクター
米国UCC公認スクールオブスピリチュアリズム

 ワンネスインスティチュート国際認定

  ◆スピリチュアリスト

  ◆ワンネスリーディングカウンセラー

  ◆メタフィジオセラピスト

  ◆パワーストーンセラピスト

  ◆ワンネスブァイブレーショナル
    マスターヒーラー

  ◆チャネリングアーティスト

  ◆チャネリングアートファシリテーター

  ◆瞑想ファシリテーター

ナード・アロマテラピー協会 

  ◆認定 アロマ・アドバイザー